Jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem?

Chodząc do szkoły wpajane mamy, że powinniśmy chodzić na lekcje wychowania fizycznego. Są nawet organizowane specjalne akcje, które mają przekonać wszystkie dzieci, że naprawdę warto brać w nich aktywny udział. Niestety dopiero w późniejszych latach zdajemy sobie sprawę z tego jak wielkie znaczenie ma aktywność fizyczna w naszym codziennym życiu. Faktem jest, że jeśli chcemy cieszyć się dłużej dobrym zdrowiem to powinniśmy codziennie przeznaczać na to choć kilka minut.

 

Nie muszą być to specjalistyczne ćwiczenia. Najlepiej będzie jednak jak zaczniemy od sprawdzenia swojego wskaźnika BMI. Wielu lekarzy poleca – oblicz BMI. To właśnie na jego odstawie możemy na szybko sprawdzić czy jesteśmy narażeni na różnego rodzaju choroby. Bo będąc w takiej grupie jak nadwaga czy niedowaga możemy spodziewać się tego, że wcześniej czy później będziemy musieli się z nimi zmagać. Oprócz ćwiczeń ważne jest to co jemy. Nie musimy od razu skreślać na zawsze zamawianego jedzenia. Zacznijmy od mniejszych zmian. Być może nie będą one w naszym przypadku aż tak duże jak uważamy na samym początku. Dzięki temu połączeniu możemy być pewni, że dłużej będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem.